Ich habe Arthrose in beiden Knien und auch starke Rückenprobleme. Damit kommen für mich nicht so viele Sportarten in Frage. Aber jetzt habe ich etwas gefunden, was riesen Spaß macht, für jedes Alter und so gut wie fast jede Beeinträchtigung geeignet ist und dass man sogar zuhause betreiben kann.
Fitness Jumping auf dem Fitness Trampolin mit Haltegriff
Das Trampolin ist gerade mal 110 cm im Durchmesser und passt so in die meisten Wohnungen. Durch die Bungee-Seile als Feder macht das Trampolin auch keine Geräusche, wie man sie sonst von den großen Trampolinen her kennt.
Wirklich klasse ist die Haltestange, die in der Höhe verstellbar ist. Somit bekommen Sportmuffel wie ich oder unsichere Menschen ein gutes Gefühl auf dem Trampolin, denn man kann sich am Anfang erstmal die ganze Zeit fest halten.
Das Fitness Trampolin wird im Karton mit Aufbauanleitung und allem nötigen Werkzeug geliefert.
Als erstes wird der Rahmen zusammen gesteckt, dann das Sprungtuch mittels der Bungee Seile gespannt. Dabei muss unbedingt die Reihenfolge in der Anleitung beachtet werden, sonst ist die Spannung später auf einer Seite zu hoch und man bekommt es nicht mehr gespannt.
Das Spannen der Seile ist sehr anstrengend. Es wurde zwar ein Spannwerkzeug dabei gelegt, aber wir kamen mit der Anleitung dazu nicht klar. Hier wäre ein Video sicher hilfreich gewesen. So haben wir es von Hand gespannt, was auch geht, aber halt mega anstrengend ist.
Ich habe mich mit meinem Sohn abgewechselt, bei schwierigen Stellen haben wir es zu zweit gemacht. Zwischendurch immer mal Pausen und schon war das Tuch komplett gespannt.
Zum Schluss nur noch die Umrandung drauf, damit man nicht in die Seile springt und sich verletzten kann und den Haltegriff montiert. Diesen kann man dann bei Bedarf für den Transport wieder abmontieren und auch in der Höhe verstellen.
Bei schönem Wetter kann man natürlich auch an der frischen Luft trainieren. Meine Tochter ist mega begeistert von dem Trampolin, sie meint das Workout darauf wäre viel intensiver. Außerdem macht es natürlich viel mehr Spaß.
Aber nicht nur meine Tochter ist begeistert, das Fitness-Trampolin ist ja für mich gedacht. Hier kann ich gelenkschonend und an mein Fitness-Level angebracht trainieren. Und wenn ich am Anfang nur leicht darauf wippe und gehe. Schon bei dem leichten Wippen werden alle Muskeln und Organe bewegt und damit beansprucht.
Ihr findet übrigens auf YouTube ganz viele Workouts unter dem Begriff ” Jumping Fitness ” oder auch ” Fitness Trampolin “.
Gesundheitliche Vorteile vom Fitness Trampolin
Zellen, Gewebe, Muskeln, Organe, Blut und Lymphe werden stark bewegt, und das ohne großen Kraftaufwand. Durch diese Bewegungen wird das Blut schneller transportiert und dient so zur Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers. Das Lymphsystem kommt in Schwung, was gerade bei mir zur Zeit mit vielen Wassereinlagerungen sehr wichtig ist.
Mir wurde am Anfang immer ein wenig schlecht vom Hüpfen, nun habe ich gelesen, dass dies durch die freigesetzten Gifte im Körper kommt. Diese werden durch das Training vermehrt ausgeschieden und so steigert man seine allgemeine Gesundheit um ein Vielfaches!
Ich könnte diese Liste um noch einige Punkte erweitern, aber lest am besten selbst, welche Vorteile das Fitness Jumping auf dem Trampolin hat. Ich habe meine Tipps bei Jakob Lorber gefunden.
Das Fitness Trampolin könnt ihr über Amazon für 99,99 € inkl. Gratisversand kaufen. Es kommt von SportPlus und ist natürlich TÜV geprüft. Das Benutzergewicht ist mit 130 kg angegeben.
Das Trampolin wurde mir von SportPlus für einen unabhängigen Test zur Verfügung gestellt. Vielen Dank an dieser Stelle.
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